善服药者，不如善保养。
宋·陈直养老奉亲书
肩颈部位是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
肩颈区僵硬瘀堵，气血供应不足。
气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。
瘀堵严重，还会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损。
相信大多数人和小编一样，觉得颈椎病是中老年人才会出现的问题。
但是研究发现，近年来，颈椎病的发病明显趋向低龄化，中小学生颈椎病的发病率正在急速上升。
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8个伤颈椎的坏习惯
1、低头玩颈椎承受更多重量。
2、趴着午睡：不利于保持生理弧度。
3、夹着手机打颈椎向一侧过度用力。
4、经常甩头发：易使颈部劳损。
5、长时间伏案工作：使颈部肌肉过度疲劳。
6、经常穿高跟鞋：颈椎受力点集中。
7、内衣过紧：血液流通不畅。
8、盲目按摩：严重可致瘫痪。
4个方法自测颈椎健康
1、头慢慢向前倾45°，下巴不能贴到身体；
2、头慢慢向后倾45°，眼睛不能直视天花板；
3、平时出现手臂发麻、小手指发麻的情况；
4、平时手机电脑玩多了，就会有神经性头痛的感觉。
如果出现以上情况，说明你有可能已经被颈椎病“盯上了”。
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小编支招保护、舒缓颈椎的方法
1、早上起床时，切忌用颈椎拖着身体起床，这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤，起床时应用腰腹力量带动起身。
2、吃饭时应尽量活动咀嚼肌肉，喝水时也要注意将头尽量后仰，可有效缓解颈部僵硬的肌肉。
3、高枕不再“无忧”，尽量选择中间低两头高的枕头，这样睡觉时对颈椎有很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。
4、颈椎病患者常常与风寒及季节气候的变化有关，要注意防寒防湿，洗澡时防止受风寒，冬季外出时应戴好围巾保护颈部。
5、早、晚各敷一次养森肩颈舒康
缓解压力
祛风除湿
活血化瘀
循环血液
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